Спорт и эндометриоз

Что можно и нельзя делать при эндометриозе?

Диагноз эндометриоз — не редкость в жизни современной женщины. Это заболевание накладывает определенный отпечаток на образ жизни представительниц прекрасного пола. Некоторые вещи оказываются под запретом, другим, напротив, нужно уделить пристальное внимание.

Особенности режима питания

При эндометриозе нет необходимости придерживаться какой-либо особой диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но некоторые продукты в рационе следует ограничить. Это принесет пользу не только при симптомах этой патологии, но и в целом для всего организма.

Правильное питание при эндометриозе

Вовсе отказываться от любимых продуктов не нужно, стоит лишь сократить количество их потребления. Особое предпочтение лучше отдать продуктам с высоким содержанием витамина В. Чистую воду рекомендуется пить в больших количествах — 2 и более литров в сутки. Вода поможет организму в выведении эстрогенов. Также она способствует уменьшению отечности.

Занятия спортом и йога

Эндометриоз — не причина вести пассивный образ жизни. Женщине рекомендуется больше двигаться и быть физически активной. Не последнюю роль в облегчении симптомов эндометриоза играют спорт, физические нагрузки и йога.

Важно! При эндометриозе противопоказаны сильные физические нагрузки. Лучше всего посетить врача, который подберет оптимальную интенсивность нагрузок для конкретной пациентки.

Польза упражнений при эндометриозе

Можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Заниматься можно от 3 до 6 раз в неделю по полчаса. Если нет противопоказаний, можно заниматься на силовых спортивных тренажерах, выполнять упражнения для пресса. Рекомендуется часто и подолгу ходить.

Упражнения при эндометриозе дают следующие результаты:

  • Занятия помогают выработке гормонов радости (эндорфинов). Это обстоятельство способно существенно снизить болевые ощущения при заболевании;
  • Улучшение циркуляции крови, за счет чего органы быстрее снабжаются кислородом и необходимыми веществами;
  • Физические упражнения способствуют уменьшению эстрогена в организме.

Таким образом, спортивные нагрузки могут оказать дополнительную помощь параллельно с приемом медикаментов.

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика также полезна при эндометриозе. Выполнять можно следующие комплексы упражнений:

Из положения лежа на спине:

  • подтягивать к животу поочередно согнутые в коленях ноги;
  • скрещивать поднятые прямые ноги;
  • движения, имитирующие езду на велосипеде;

Из положения лежа на боку:

  • Подъем ноги вверх с последующим отведением в сторону;
  • Подтягивание ноги к животу;
  • Круговые движения ногой.

Из положения лежа на животе:

  • Подъем выпрямленных ног до упора;
  • Подъем туловища и ног одновременно;

Из положения стоя на четвереньках:

  • Выгибать спину «дугой»;
  • Поочередно поднимать вверх прямые ноги;
  • Поочередно поднимать вверх согнутые в коленях ноги.

к содержанию ↑

Йога при эндометриозе способна улучшить общее состояние организма и устранить болезненные ощущения. Чтобы занятия принесли пользу, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Замечательный эффект окажут техники, улучшающие общее состояние организма, придающие бодрость и снимающие болевые ощущения. Особенное внимание стоит уделить дыхательным техникам.
  • Не стоит заниматься практиками, усиливающими кровообращение в малом тазу.
  • Запрещено оказывать механическое воздействие на органы брюшины и малого таза.

Какие упражнения нужно исключить?

Заболевание исключает нагрузки, способствующие притоку крови в область малого таза. Это может стать причиной разрастания эндометриоза не только на матке, но и на других органах. Запрещены различные скручивания туловища, кручение обруча, упражнения с утяжелениями. Бег трусцой также стоит исключить из списка нагрузок. Эффективнее и безопаснее всего станут занятия йогой, пилатесом и лечебной гимнастикой. Плавание и фитнес также допустимы.

Внимание! Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», любые физические нагрузки во время месячных категорически запрещены!

Тепловые процедуры

Чтобы избежать осложнений заболевания, тепловое воздействие на организм при эндометриозе должно быть минимальным. Некоторые процедуры стоит исключить вовсе.

Походы в баню, сауну

Можно ли при эндометриозе ходить в баню? Ответ категоричен — при наличии каких-либо патологий женской репродуктивной системы, баня и сауна запрещены. Также нельзя применять никакое тепловое воздействие на область поясницы или внизу живота. В противном случае, болезнь способна разрастись и вызвать негативные для женского здоровья последствия.

Нелишним будет узнать, можно ли делать массаж при диагнозе эндометриоз. При данной патологии допускаются сеансы гинекологического массажа. Делать его должен исключительно специалист.

Солнечные ванны, посещение солярия, загар

Можно ли загорать при эндометриозе? Солярий и пляжный отдых в этом случае лучше сократить до минимума. Даже пребывание на улице в жаркую погоду чревато неприятными последствиями. Впрочем, совсем исключать солнце из своей жизни не стоит. Нужно лишь придерживаться определенных правил:

  • В жаркую погоду стоит как можно реже покидать прохладные помещения;
  • Отдыхать на пляже лучше в бархатный сезон, когда солнце не столь палящее;
  • Употреблять как можно больше жидкости:
  • Не стоит резко менять климат.
Читать еще:  Норколут при эндометриозе

Научно доказано, что воздействие высоких температур может вызвать повышение роста эндометрия. Его клетки начинают быстрее делиться именно за счет воздействия тепла. Именно поэтому женщинам, страдающим этим заболеванием, стоит воздержаться от пребывания на солнце, а также посещения бани, сауны и солярия.

Опасность переохлаждения

О том, что переохлаждение опасно для женского здоровья, знают, пожалуй, все. Даже здоровые женщины рискуют получить цистит или воспаление придатков вследствие воздействия холода. Дамам с таким диагнозом также не стоит переохлаждаться, чтобы не заработать в придачу к имеющемуся заболеванию еще и воспалительные процессы. Не стоит купаться в излишне холодной воде, сидеть на холодном, загорать, лежа на охлажденных камнях пляжа.

Интимная близость при данной патологии вполне допустима. Но иногда это заболевание вызывает определенный дискомфорт и болевые ощущения при занятиях сексом. Исключить половые контакты стоит лишь в случаях, когда заболевание находится на запущенной стадии. В этом случае секс может спровоцировать сильные боли внизу живота, а также обильные вагинальные кровотечения.

Не стоит ломать голову над вопросом, передается ли эндометриоз через интимную близость. Вероятность передать заболевание партнеру равна нулю. Так как эндометриоз не является инфекционным заболеванием, заразиться им половым путем невозможно.

Женщинам, страдающим эндометриозом, не рекомендуется использовать обычные, фабричные тампоны. Они мешают оттоку менструальной крови и могут спровоцировать ее выброс в маточные трубы и полость брюшины. Это может увеличить риск распространения заболевания.

Вместе с тем, при заболевании можно использовать лечебные тампоны. Они выпускаются со специальной пропиткой из целебных трав и полезных кислот. Назначить применение таких тампонов может исключительно врач.

Курение и употребление алкоголя

Бытует миф о пользе курения в лечении эндометриоза. Такое утверждение не имеет оснований. Никотин вовсе не препятствует образованию новых клеток при эндометриозе, а лишь тормозит их разрастание. Курение, как и алкоголь, крайне опасны для здоровья и могут привести к более серьезным последствиям.

Как облегчить симптомы эндометриоза?

Для облегчения симптомов заболевания обычно принимают следующие меры:

  1. Динамическое наблюдение. Рекомендовано женщинам в период менопаузы. В это время незначительные изменения эндометрия — вариант нормы. Лечение, а тем более хирургическое вмешательство исключаются, уступая место систематическому наблюдению специалиста.
  2. Гормональная терапия. Прием гормональных препаратов отлично справляется с задачей снятия болевого синдрома при эндометриозе.
  3. Хирургическое вмешательство. Рекомендовано, когда лечение медикаментозными и физиотерапевтическими методами не принесло результатов.

к содержанию ↑

При заболевании эндометриозом очень важно соблюдать полноценный режим дня. Правильное питание, полноценный 8-часовой сон, отсутствие вредных привычек и двигательная активность станут замечательными помощниками медикаментозной терапии.

Обнаружив у себя эндометриоз, женщины подчас пребывают в растерянности – что делать дальше? Победить эту патологию под силу любой женщине. Нужно лишь не игнорировать все противопоказания при эндометриозе матки и серьезно отнестись к лечению недуга.

Эндометриоз и спорт

Аллергия БКМ. Прожилки крови в кале!

У племянника аллергия на БКМ, он кушает смесь неокейт, с пищеварением все хорошо, нормализовалось. Животик больше не беспокоит, кал без сюрпризов. У моих тоже ставили подозрение, но я была на строжайшей диете, вообще без молочного белка. Но для меня это было не сложно, так как я в принципе к этим продуктам равнодушна.

У нас такое было с первой. Ставили дисбактериоз. Тоже были зеленые и с прожилками крови. Диета очень ограниченого питания. Бифидумбактерин пили вместе с ребёнком. Со временем нормализовалось.
Аллергии кстати ни на что не было. Не высыпало ни на что у нас.

Лечение лучше пусть врач скажет. А вообще аллерген этот в течение месяца выводится. не ешьте ничего молочного, даже где могут быть следы молочки… читать составы?

Кровь в кале у ребенка

Прожилки сверху были или внутри? И красные или черные? У нас были сверху, оказалось элементарно тужилась и порвала попку чуть чуть

Если на сосках есть трещенки, ребёнок может при сосании проглотить немного крови и потом она выйдет с какашками.

Ничего страшного. У нас тоже в три мес такое было. Через 4 дня прошло

Покаки с прожилками крови

Причин может быть много, нужно наблюдать. Чаще всего бывает при инфекции и проблемах ЖКТ. Стул сформированный или сметанообразный? Если трудно было какать, то это могло спровоцировать прожилки крови при выходе. Если это единоразово такое, то ничего страшного, если будет регулярно, тогда нужно тревогу. У нас было пару раз подобное, врач посмотрела, сказала, что все нормально. Только чтобы больше воды давала пить. Мы тоже тогда были на СВ, сейчас ушли на ИВ уже, так ни разу подобного не было. Смесь Нан органик даю, это хорошее натуральное молочко. Как мне кажется, причиной реально тогда было запор.

Читать еще:  Мирена спираль отзывы при эндометриозе форум

Трещинка, аллергия, лактазная недостаточность. Наблюдайте, если повториться, должны назначить анализы.

Аллергия, просто несформировавшийся жкт, инфекция

Прожилки крови в кале у грудничка — мой опыт, не спешите лечить.

Дамы, добрый день!

Специально зарегистрировался, чтобы поделиться нашим опытом решения проблемы с кровью в стуле у грудничка. Много с этим измучились – все перечитали в свое время, но ситуацию аналогично нашей нигде не находили. Очень надеюсь, что кому-то поможет.
Ребёнку был 1 месяц. Был на смешанном вскармливании.
В один день появилась маленькая прожилка => испугались, вызвали скорую => в Святом Владимире в Москве хирург с педиатром после внешнего осмотра поставили диагноз «голодный стул» (типа мало кормим) и отпустили. Начали кормить больше…
Наш педиатр сказал, что это точно аллергия на коровий белок => сдали кал на лактозу (углеводы в кале) (это некий косвенный признак аллергии на БКМ, но отсутствие аллергии на лактозу не исключает
аллергию на БКМ, тк он может быть и в говядине) => все ок. На саму аллергию на БКМ анализ мы не сдавали, тк надо было кровь из вены, а ребенок маленький. Педиатр назначил новую специальную смесь Фрисопеп для тех у кого аллергия на коровий белок (сейчас называется Фрисола PEP) + маме запретил молочку, говядину и все, что касается коровы. Также мы сделали УЗИ внутренних органов и исключили непроходимость (это важно и действительно стоит сделать!) => все ок. Кстати, если внутренне кровотечение то прожилки будут не алого или красного, а черного цвета так кровь в кишечнике сворачивается.

Прожилки опять стали периодически появляться. При этом ни температуры, ни плача, ничего такого нет, вес набирала нормально – это немного успокаивало. С мамой переругались тк я ее заставлял отказываться вообще от любых продуктов, которые могут повлиять на пищеварение ребенка через молоко (свежие фрукты, овощи и тд). Ей было тяжело – почти одна гречка. Дело что, что проблема оставалась, а четкого диагноза не было.

Через пару недель у ребенка при плаче случился приступ остановки дыхания (апноэ) – по сути ничего страшного, если знать, что такое бывает и надо дунуть ребенку в лицо, но тогда мы чуть не поседели. В результате вызвали скорую => когда они приехали все уже было ок => и нас опять забрали с кровью в стуле в Святого Владимира.
Там нас уговорили лечь в инфекционную — сделали рентген (исключить непроходимость) => все ок. Сделали анализы крови и кала на патогенную флору => все ок. В общем, ничего критического не нашли и мы убежали домой.
Прописали Энтерофурил от инфекции (в целом хорошая вещь, как я понял) + поменяли смесь на обычную. Пару дней все ок – потом опять кровь.

Шел 2 месяц данной проблемы… начали думать про полипы – оказалось, что они очень-очень редко бывают у маленьких детей.
+ поставляли свечи Натальсид по рекомендации педиатра, чтобы заживить возможные анальные трещины => 0 эффект.

После всего получили направление в Филатовскую в отделение абдоминальной и гнойной хирургии (там есть детские проктологи).
Там взяли кровь из вены на аллергию на БКМ + сделали опять УЗИ внутренних органов + анализы крови + мочи + анализ на дисбактериоз. Предварительный диагноз – анальные трещины.
По результатам анализов все ок, но нашли дисбактериоз (стафилококк и еще что-то). Пока все сдавали пару дней мазали анус левомиколем и облепиховым маслом (с ним надо быть осторожнее так оно приводит к регенерации клеток и у девочки появились синехии малых половых губ – потом мы этот вопрос решили с помощью Овестина).

В результате мы пролечили дисбактериоз (не помню, что точно давали, но от стафилококка давали разбавленный раствор спиртового хлорофилипта) и вуа-ля через 1-1,5 недели мы забыли наши прожилки. Потом еще месяц пропили Био Гая для восстановления микрофлоры.

Проблемы была в том, что, действительно, были анальные трещины (их даже просто видно было визуально, если развести ягодицы) НО они не заживали из-за дисбактериоза, тк стафилококк – это некая агрессивная среда, которая мешала этому процессу. А на дисбактериоз мы с самого начала не пошли сдавать и потом не ходили, тк уважаемый доктор Комаровский ответственно заявляет, что дисбактериоз как диагноз не существует  ну и врачи, наверное, его связь с заживлением трещин не видели или не знали

Читать еще:  Лечение эндометриоз матки что это такое

Будут вопросы – пишите.

Удачи и здоровья!
Денис ​

Слава Богу, у нас все закончилось. Все началось в 2 месяца. Вообщем мы с самого начала на смешанном вскармливании. Однажды сняла памперс и увидела там, как бы несколько капелек крови, вызвала врача. Первый врач пришла говорит «у вас дизбактериоз давайте креон и нормабакт» зная, что врач «не очень» просто пропили «нормобакт». Результата нет. Потом пришли уже в больницу был другой педиатр пожаловались ей, что прожилки не проходят, сказала исключить мне молочку (я уже ее не ела), уйти со смеси НАН на фрисолак. крошке клизмы с ромашкой, нормабак, рисовый отвар. Вообщем вся эта эпопея длилась три месяца, пока у нас не испортилась копрограмма и нам не предложили полежать в краевой больнице! Взяли кроху поехали к платному врачу. В итоге оказалось, что нам поставили диагноз непереносимость белка коровьего молока, а лечили его смесью на его основе. И самое печальное когда в самом начале врач поменяла смесь на фрисолак, я спросила: «Как же так вы назначили, а там на банке написано белок коровьего молока», получив ответ «белок там расщеплен и вам можно» я решила, что врачу знать лучше… Вообщем спас нас этот платный врач Чикунов В.В., я ему очень благодарна. Он поменял смесь на Фрисопеп (лечебная), через месяц, сказал уйти на Фрисо ГА (гипоаллергенный). Добавил в прикорм каши. Через 1,5 недели как-то резко все наладилось, то есть сначала не было изменений, а потом раз и ни крови ни слизи, все нормально. Я за этот период похудела на 20 кг, потому что не знала уже, что кушать и очень не хотела бросать ГВ и наша неадекватная педиатр еще предполагала, что это из-за моего молока! В интернете все только спрашивают «Что делать?» а чем заканчивается и что делают не пишут. Нам еще этот платный врач, сказал, что кровь -самая частая причина аллергии на белок коровьего молока, на ожидание результата месяц (после исключения аллергена), как я поняла просто поджелудочная железа слабенькая еще и не может расщепить этот белок, но ближе к годику или позже все пройдет и следа не останется! Кровь в какашках была 3,5 месяца, у ребенка состояние нормальное, но какие мысли посещали мою голову, мне даже вспоминать страшно!:) Вот такая история!

Расскажу и я про наш случай, может, кому -то будет полезна эта информация. У нас тоже начались прожилки в 3,5 месяца, до 6 месяцев я наблюдала это безобразие и пыталась найти ответ, что предпринять для избавления от прожилок и как остаться на ГВ. В итоге я исключила всю молочку и говядину, прожилок становилось то меньше, то больше. Дальше начался понос со зловонным запахом и дефекацией раз по 10-11 в сутки. Я же все думала, что еще исключить из своего рациона, что так негативно влияет на появление прожилок. И вот наткнулась на форум, где одна грамотный педиатр давала мамам консультации по таким же проблемам как и у нас с вами. Вот ссылка для ознакомления http://childsecret.ru/prozhilki-krovi-v-kale-u-grudnichka/ . В общем и целом, она написала: коровий, козий и соевый белок ( на нем основаны многие смеси) практически идентичны и на них обычно бывает перекрестная аллергия. Я исключила весь хлеб у себя из рациона и кондитерские изделия, т.к. прочитала на этикетке хлеба. наличие соевой муки. Во многих случаях об этом производитель не упоминает на этикетках. Это делается с целью удешевления производства. После этого прожилки стали гораздо реже, но все же не ушли совсем. Как правильно написала РоL, лактоза грудного молока раздражает уже поврежденный толстый кишечник. Я учла этот момент и начала давать ребенку перед каждым кормлением фермент Лактаза Беби, по 3 капсулы в каждое кормление. Стул стал налаживаться, стал желтого цвета, он конечно остался жидким, но прожилки я стала встречать очень редко и в малом количестве, 2-3 штуки на дефекацию. С этим результатом я смирилась, т.к. больше ничего уже предпринять не могу, а врачи то и тем более :))

Когда стала вводить прикорм, то стул стал еще лучше, стал более густой и сын начал не по 10 раз пачкать подгузник. Прикорм даю 2 раза в день, утром овощи с мясом, вечером только овощи. Сейчас сыну 8,5 месяцев и каши пока не даю (ближе к году ), у него хороший вес ( 9 кг) и без них. Прикорм в нашем случае как бы обволакивает кишечник и защищает его от раздражения лактозой, но фермент продолжаю давать перед каждым кормлением грудью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector