" " ""

Питание при эндометриозе

Диета и питание при эндометриозе

Эндометриоз – это патологический процесс, при котором происходит разрастание тканей эндометрия. Главной опасностью этого заболевания является высокая вероятность развития бесплодия. Учитывая столь серьезные риски для репродуктивной системы, терапию нужно проводить не просто своевременно, но еще и комплексно воздействовать на организм.

Женщина должна принимать необходимые лекарственные препараты, если их назначает врач, а также следить за своим образом жизни: спорт, активный отдых и диета при эндометриозе не дадут болезни шансов на развитие. Именно правильно подобранное питание поможет сбалансировать выработку эстрогенов и прочих гормонов, а соответственно, и поддерживать здоровье в хорошем состоянии.

Общие сведения

Многих женщин интересует, почему правильное питание при эндометриозе играет настолько высокое значение в прогрессирование патологии. Врачи в этом случае указывают на два основных аспекта. В первую очередь, главной причиной развития заболевания является повышенный уровень выработки основного женского полового гормона – эстрогена.

Как выглядит эндометриоз матки

Постоянный дисбаланс уровня способствует прогрессированию эндометриоза, а также при этом не исключено возникновение и прочих гинекологических проблем, в том числе и злокачественного характера. Для коррекции уровня эстрогенов специалисты рекомендуют прибегнуть к гормональной терапии. Совместно с этим следует сократить употребление продуктов, которые насыщают организм эстрогенами или приводят к их нехватке.

Также гинекологи обращают внимание на тот факт, что сама по себе иммунная система имеет способности к подавлению процесса патологического разрастания тканей. Если защитная функция не работает на должном уровне, то клетки начинают активно разрастаться. Поддерживать иммунитет в хорошем состоянии могут витамины и минералы, которые также можно получить из продуктов питания.

Как таковая диета при эндометриозе матки не может выступать в качестве основного метода лечения, поскольку не оказывает непосредственного влияние на прогрессирование патологии или выздоровление. При помощи одного только правильного питания вылечиться не удастся, однако эффективность основной терапии будет значительно выше, если организм будет получать необходимые вещества, в которых он нуждается.

Полезные продукты

Питание при эндометриозе матки должно быть направлено на стабилизацию уровня эстрогенов в организме. В частности, следует выбирать продукты, в составе которых имеются стерины. Эти вещества подавляют выработку гормонов в яичниках, а также существенно снижают его концентрацию в организме.

Не стоит забывать и о продуктах, которые в целом положительно сказываются на состоянии здоровья. Они не только облегчают симптоматику и протекание патологии, но и останавливаю темпы его развития, симптоматика становится менее выраженной. Рассмотрим детальнее, что кушать, чтобы не было эндометриоза.

Антиоксиданты

Продукты, богатые этими веществами способствуют выведению из организма токсинов. Также их достаточное количество не позволяет скапливаться внутри клеток свободным радикалам, ведь при слиянии этих элементов происходит образование нерастворимых соединений. Существует мнение, что именно большое количество не выведенных свободных радикалов способствует формированию патологий онкологического типа.

Продукты содержащие антиоксиданты

Если употреблять достаточное количество продуктов, содержащих антиоксиданты, можно предупредить злокачественные патологии. Поэтому стоит отдавать предпочтение витамину E и A, которого много в растительном масле.

Омега-3 кислоты

Когда прогрессирует эндометриоз, диета и питание должны быть сбалансированными, поэтому в рацион стоит включать употребление жирных кислот омега-3. В теории, достаточное количество этих веществ способствует повышению иммунной системы организма, а также повлиять на развитие атипических процессов, а именно, противостоять им.

Если обратиться к правилам здорового питания, то большая часть диетолог настоятельно рекомендует воздерживаться от употребления жирных кислот в большом количестве. Поэтому необходимо контролировать, сколько в течение суток съедено омега-3. Чтобы восполнить недостаток кислот, рекомендуется при эндометриозе рыбий жир, семена тыквы, нерафинированные растительные масла.

Чтобы при эндометриозе симптоматика была менее выраженной, рацион стоит наполнить достаточным количеством клетчатки. Данное вещество способствует снижению болевого синдрома в области нижней части живота, восстанавливает нарушенный менструальный цикл, снижает интенсивность, а также продолжительных ежемесячных кровотечений.

Продукты содержащие клетчатку

Получить клетчатку можно из овощей и продуктов, которые недостаточно сладкие, зелени, отрубей и хлеба из него. Помимо определенного воздействия на эндометрий, клетчатка также влияет и на желудочно-кишечный тракт, положительно сказывается на общем состоянии здоровья, выводит токсины.

Диета и эндометриоз неразрывно связаны, поскольку при употреблении правильных продуктов можно существенно снизить уровень выработки эстрогенов яичниками. Если есть пищу, богатую на стеарины растительного происхождения, то эндометриоз не будет прогрессировать. Получить вещества можно из гороха, ягод фиолетового цвета, яблок, бобов, фенхеля, сельдерея, орехов и петрушки.

Запрещенные продукты

При диагностированном эндометриозе стоит воздерживаться от употребления некоторых продуктов, имеющих в своем составе фитоэстрогены. Данные вещества являются естественными аналогами главного полового гормона у женщин. Вне зависимости от того, какому виду обработки поддаются продукты, некоторые соединения не разрушаются, и способствуют повышению уровня эстрогена.

«Гранат и цитрусы запрещены при эндометриозе»

Женщинам необходимо полностью исключить, либо же максимально снизить употребление:

  • Некоторых цитрусов, граната и его производных;
  • Сои, шпината, моркови, ямса;
  • Чечевицы, кукурузы, гречневой, пшеничной и ржаной круп;
  • Зеленого чая, напитков с шалфеем, гранатового и цитрусового сока, пива, виски, бурбона;
  • Укропа и кориандра;
  • Цельнозерновых продуктов, семечек подсолнечника, тмина, газированных напитков, которые раздражают слизистую оболочку;
  • Свинины, говядины, поскольку они повышают концентрацию простогландинов;
  • Молочных и кисломолочных продуктов, сливочного масла и жирных сыров;
  • Яиц, рыбы, и прочих продуктов, которые богаты на содержание белка.

Также пациенткам не следует отходить от общих правил сбалансированного питания. Лучше не употреблять крепкий кофе и черный чай, продукты готовить на пару или варить, не использовать для заправки майонез и острый соус.

Голодание и сыроедение

Некоторые женщины уверены, что голодание и эндометриоз не могут сосуществовать вместе, именно поэтому практикуют такой метод в качестве борьбы с патологией. Лечебное голодание пользуется все большей популярностью у людей, которые любят практиковать нетрадиционные методы лечения.

Те, кто проходил лечение эндометриоза голоданием, отзывы оставляют положительные. Многие утверждают, что подобное воздействие на организм позволило повысить эффективность основной терапии, а также сократить срок полного выздоровления.

Важно понимать, что не всем подходит такой метод как лечебное голодание. Перед его реализацией необходимо проконсультироваться с врачом, а также подыскать хорошего специалиста, который сможет донести до пациентки все особенности лечения.

Также есть и те, кто пытается совмещать сыроедение и эндометриоз. Вообще, сыроедение может быть даже полезным, тем более что им можно заняться уже после проведения курса лечебного голодания, или использовать его как способ введения организма в режим голодания. Многие утверждают, что сыроедение дает хорошие результаты в лечении, но оно также подходит далеко не всем пациенткам.

Лишний вес

Эндометриоз изучается медиками достаточно давно, но даже в настоящее время специалисты не могут назвать одну действительную причину развития заболевания. Множественные медицинские исследования были проведены и на тему изучения корреляции между массой тела и риском начала развития заболевания.

Читать еще:  Эндометриоз это рак

Результаты были ошеломляющими, поскольку лишний вес и эндометриоз с низкой долей вероятности могут быть у одной женщины. То есть, повышенный индекс массы тела снижает вероятность разрастания клеток эндометрия. Также ученым удалось установить, что большой вес способствует наличию отрицательной динамики в выявлении симптоматики патологии.

Существенное снижение риска развития эндометриоза, а именно на 33%, было отмечено у испытуемых женщин, чей ИМТ в пять раз превышает норму на каждый килограмм. Соответственно, полные женщины имели вероятность найти у себя эндометриоз на 11% реже, нежели худые девушки.

Эндометриоз является достаточно сложным гинекологическим заболеванием, и главной его опасностью является высокий риск наступления бесплодия. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам следить за состоянием своего здоровья, регулярно посещать врача и своевременно проводить терапию сопутствующих патологий.

Диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе матки играет важную роль в процессе борьбы с заболеванием. Это обусловлено тем, что одной из основных причин развития патологии выступает нарушение гормонального фона, а также неправильная работа иммунной системы организма. В результате этого клетки выстилающего слоя матки начинают разрастаться за пределы органа.

Питание при эндометриозе матки является составляющей частью комплексного лечения. Продукты, входящие в рацион пациентки, должны быть обогащены жирами, белками и углеводами, но при этом важно воздерживаться от вредной пищи. Рассмотрим более детально, что кушать, чтобы не было эндометриоза.

Особенности

Если женщина подозревает, что у нее может начать развиваться данное заболевание, то при возникновении первых симптомов ей необходимо обратиться к гинекологу. Специалист проведет тщательный осмотр, соберет анамнез, после чего сможет выставить окончательный диагноз. Если он подтвердится, то диета при эндометриозе будет не единственной мерой терапии.

Важно понимать, что обычное правильное питание лечебным не является. И только врач сможет рассказать, какие продукты полезно кушать женщинам с таким диагнозом. В свою очередь, пациентка должна проводить консультацию с гинекологом, непосредственно перед тем, как ввести в рацион что-то новое.

Правильное питание играет важную роль в лечении эндометриоза. Источник: joints.propto.ru

Если диагностирован эндометриоз, диета и питание подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма женщины. Прием пищи обязательно должен быть не реже 4 раз в течение суток, а сами порции нужно делать маленькими. Также необходимо не забывать и о воде, которую нужно принимать в объеме 2-3 л за день. В меню должны быть антиоксиданты, ведь они помогают бороться с различными патологическими новообразованиями.

Обязательно рацион нужно насытить свежими фруктами и овощами. Очень полезным считается при эндометриозе рыбий жир, насыщенные и ненасыщенные жиры. Если правильно разработать диету, то процесс разрастания клеток эндометрия за пределы репродуктивного органа можно остановить частично или полностью

Что полезно

Некоторые женщины считают, что голодание и эндометриоз не могут контактировать друг с другом. Поэтому они прибегают к такой методике лечения. Однако подобный способ борьбы с заболеванием считается нетрадиционным, поэтому его стоит обсудить с врачом. Это обусловлено тем, что организм не будет получать необходимых полезных веществ.

В первую очередь внимание нужно уделить целлюлозе, которой должно быть достаточно в рационе, ведь она стабилизирует уровень концентрации эстрогена. Содержится это вещество в простых и всем известных продуктах, например, можно есть свеклу, яблоки, бурый рис или кабачки.

Не стоит пренебрегать и стиролами растительного происхождения, которые не позволят эстрогену повышаться чрезмерно. Чтобы ими насытить организм, необходимо кушать сельдерей, зеленый горошек, семечки тыквы и подсолнечника, а также чеснок. Если правильно разработана диета, эндометриоз будет гораздо легче вылечить.

Основная часть гинекологов говорит о том, что для организма любой женщины очень полезно есть брокколи. Именно этот продукт позволяет выводить ненужный эстроген. Давно доказано, что лишний вес и эндометриоз являются частыми спутниками друг друга.

Вместо чая при эндометриозе лучше пить отвар из шиповника. Источник: babyzzz.ru

Именно поэтому питание должно основываться на приеме таких продуктов:

  1. Мясо нежирных сортов, при этом запрещается выбирать то, которое имеет красный цвет;
  2. Дробленые крупы, среди которых гречка, перловка, овсянка;
  3. Хлеб грубого помола;
  4. Молочные продукты с низким содержанием жира;
  5. Цитрусовые фрукты;
  6. Красный перец;
  7. Отвар из шиповника.

Стоит сказать, что именно напитки, приготовленные на основе лекарственных трав, позволяют значительно улучшить общее состояние женщины, у которой диагностировали разрастание клеток выстилающего слоя матки за пределы органа. Наиболее полезными считаются: пастушья сумка, крапива, корень вира, змеевик.

Чтобы питание при эндометриозе принесло максимальный эффект, указанные лекарственные растения необходимо смешать в единый сбор, потом взять из него две чайных ложки трав, залить стаканом кипятка, настоять 1 час. Далее принимают перед едой по 1 /3 части.

Что вредно

Также особое внимание стоит уделить продуктам, которые категорически запрещается принимать при эндометриозе. Если не придерживаться этих ограничений, то справиться с патологическим процессом, даже принимая лекарственные препараты, будет очень сложно.

Из рациона нужно убрать красное мясо. Источник sport-cool.ru

Именно поэтому врачи не советуют вводить в рацион следующие продукты:

  • Мясо красного цвета;
  • Очень жирные и острые блюда, насыщенные пряностями;
  • Сыр жирных сортов;
  • Сливочное масло;
  • Соусы, среди которых кетчуп и майонез;
  • Крепкий кофе и чай;
  • Газированные напитки;
  • Молочные продукты с высоким уровнем жирности;
  • Еда быстрого приготовления;
  • Рыба.

Очень важно чтобы женщина максимально точно придерживалась разработанной индивидуально для нее схемы питания. Благодаря этому можно будет избавиться от судорог, купировать воспалительные процессы, поражающие маточную полость, устранить вздутие живота, нормализовать уровень эстрогена и прогестерона в организме.

Практически каждый гинеколог скажет, что в процессе борьбы с эндометриозом питание играет очень важную роль, при этом необходимо насыщать организм белками, углеводами и жирами. За счет этого можно будет избавиться от лишнего веса, который является благоприятным фактором для прогрессирования патологии, а также вывести токсины.

Поскольку сниженный иммунитет, даже при проведении правильного лечения, не позволяет добиться полного выздоровления, необходимо повысить защитные функции организма, что можно сделать путем употребления правильной пищи. Вот лишь некоторые продукты, которые должны присутствовать в рационе женщины с эндометриозом:

  1. Зеленый чай;
  2. Морковь;
  3. Натуральный йогурт;
  4. Фасоль, горох и чечевица;
  5. Ревень;
  6. Ягоды фиолетового цвета;
  7. Бобы и орехи;
  8. Петрушка, фенхель, сельдерей.

Категорически не допускается исключать из рациона свежие фрукты и овощи. Например, некоторые женщины практикуют сыроедение, и эндометриоз проходит значительно быстрее, поскольку в организм поступает большое количество полезных волокон. Именно они способствуют снижению дискомфортной симптоматики, но могут стать причиной возникновения запора и проблем с процессом дефекации.

Основная часть женщин, которая обратилась к гинекологам на ранней стадии прогрессирования заболевания, а также четко придерживалась правил диетического питания, однозначно заверяет, что избавиться от патологии удалось достаточно быстро. Лечение эндометриоза голоданием отзывы также имеет положительные, но при этом стоит помнить, что такая методика подходит далеко не всем.

Важно понимать, что патологическое разрастание клеток эндометрия может привести к развитию серьезных осложнений, в том числе и бесплодию. Именно поэтому необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога, что позволит выявить заболевание на ранней стадии и пройти необходимое лечение своевременно.

Питание (видео)

Как питаться при эндометриозе: что можно и чего нельзя

Правильное питание при эндометриозе имеет немаловажное значение. Консервативные методы лечения оказываются более эффективными, если их подкрепляют нужными для организма продуктами. Вредная пища при этом способна усугубить ситуацию.

Симптоматика эндометриоза

Эндометриоз – это патология, при которой происходит чрезмерное разрастание слизистой ткани детородного органа. Причина его возникновения кроется в гормональных нарушениях и угнетении иммунитета. Яичники начинают вырабатывать избыточное количество эстрогена, а синтез прогестерона подавляется. Следствием этого становится активное деление клеток эндометрия.

Читать еще:  Бусерелин отзывы при эндометриозе

Основными клиническими проявлениями эндометриоза являются следующие:

  • болевые ощущения у женщины в области малого таза. Они могут иметь различную локализацию и отличаться характером;
  • ярко выраженный болевой синдром в первые несколько дней менструации;
  • чувство дискомфорта при интимной близости;
  • увеличение объема теряемой крови в период критических дней;
  • регулы становятся продолжительными;
  • головокружение и повышенная утомляемость.

Патология нуждается в своевременной терапии. Диета при эндометриозе матки способствует устранению клинических проявлений и улучшению самочувствия. Правильный рацион питания позволяет ускорить процесс терапии и избежать серьезных осложнений.

Правила питания

Питание при эндометриозе матки должно быть направлено на снижение уровня эстрогена и стабилизацию массы тела. Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями и не менее пяти раз в сутки. Крайне важно при этом потреблять достаточное количество жидкости. Особое значение имеют продукты, содержащие много микроэлементов и витаминов.

Благодаря сбалансированному питанию удается нормализовать углеродный, кислородный и водный баланс, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии организма.

Полезные продукты

Диета при эндометриозе не подразумевает полного голодания. Питаться нужно правильно, включив в рацион полезные продукты, задача которых заключается в усиленной выработке прогестерона. В первую очередь при этом нужно уделить внимание растительной пище. Ежедневно ее следует употреблять не менее 300 грамм.

За сутки допускается съедать до 200 грамм мяса, а морскую рыбу есть можно всего раз в течение недели. Крайне важно, чтобы в меню были добавлены источники пищевых волокон. Горчица, брокколи и капуста при правильном питании помогают приостановить продукцию эстрогенов.

Полезны при эндометриозе также фрукты и овощи, зелень, неочищенные злаки и хлеб с отрубями, в которых содержится клетчатка. С их помощью удается снизить выраженность симптоматики. Чрезмерный же прием этих продуктов способен привести к появлению запоров. Клетчатка способствует нормализации пищеварения. Чтобы ее употребление было сбалансированным, нужно включить в меню зерна и коричневый рис.

Источниками энергии считаются овсяные и пшеничные отруби. С их помощью удается регулировать концентрацию жирных кислот и холестерина. Крайне важно, чтобы в рационе присутствовали кислоты омега 3, стимулирующие обменные процессы. Они содержатся в орехах, растительном масле, жирной рыбе и семенах тыквы.

Таким образом, в список полезных продуктов входят следующие:

  • нежирные сорта мяса;
  • перловая, овсяная и гречневая каши;
  • хлебные изделия грубого помола;
  • молочные продукты и в частности творог;
  • отвары и чай на основе шиповника;
  • красный перец;
  • листовые овощи темно-зеленого цвета;
  • чечевица и фасоль;
  • бобы и горох;
  • ягоды красного и фиолетового цвета;
  • сельдерей, петрушка и фенхель.

Голодание и сыроедение

Голодание в процессе терапии имеет популярность среди женщин, прибегающих к нетрадиционным методам лечения. Такой способ подходит далеко не всем. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед применением столь радикальных мер.

Эффективность диеты, при которой в рацион питания вводятся исключительно сырые продукты, более высока. Главное, чтобы в меню оказалось достаточное количество растительной пищи и клетчатки. При этом также нужно обратиться за помощью к врачу. Далеко не во всех случаях может применяться такая диета.

Переедание

Независимо от того, какой именно рацион был выбран, категорически запрещено переедать. Обусловлено это прежде всего тем, что при избыточном употреблении пищи количество вредных токсинов в организме существенно увеличивается. Снизить их концентрацию можно с помощью витамина Е, который содержится в растительном масле.

Кроме того, переедание способствует повышению уровня эстрогена, а соответственно, и усугублению ситуации. Отмечено, что чрезмерно жирные продукты способны влиять на гормональный фон.

По этой причине нужно следить за тем, чтобы пища была не только сбалансированной, но и низкокалорийной.

Что нужно исключить

Диета при эндометриозе подразумевает не только введение в рацион полезных продуктов, но и исключение вредных. Интенсивная выработка эстрогенов отмечается при избыточном употреблении жиров животного происхождения, но за счет того, что эти вещества принимают участие в обменных процессах, полностью отказываться от них нельзя.

Необходимо исключить такие продукты:

  • красное и жирное мясо;
  • острые и жареные блюда;
  • сыр жирных сортов;
  • майонез;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • пирожные и торты – в них содержатся фитиновые кислоты, усиливающие выраженность клинических проявлений патологии;
  • выпечка, хлеб и макароны;
  • кофе, крепкий чай и все продукты, в которых есть кофеин;
  • соя;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • полуфабрикаты.

Стоит отметить, что определенные овощи и фрукты при эндометриозе употреблять нежелательно. Среди них гранат, цитрусовые, ямс, морковь и шпинат. Избегать следует также продуктов из пшеницы. Отказаться нужно от муки, пшеничной крупы, сахара и меда. Они способны привести к развитию воспаления и созданию кислой среды, в которой патологический процесс ускоряется. Рекомендуется избегать изделий, содержащих рафинированную муку. Обусловлено это тем, что в них практически полностью отсутствует питательная ценность.

Примерное меню

Рацион питания оказывает прямое воздействие на гормональный фон. Определенная пища способна повлиять на выработку гормонов, а содержащиеся в ней антиоксиданты способствуют устранению патологических образований.

Женщина должна включать в свое меню максимум продуктов, обогащенных витаминами и микроэлементами, а именно зеленые листовые салаты, нежирное мясо, кабачки, свеклу, сладкий красный перец и всевозможные ягоды.

Примерное меню выглядит следующим образом:

  1. Завтрак. Отваренная на воде гречневая крупа, запеченные рыба и овощи, чай на основе трав и хлеб из цельных зерен.
  2. Второй завтрак. Йогурт без добавок и фрукты.
  3. Обед. Картофель в отварном виде, куриное мясо, приготовленное на пару, салат со свежими овощами и растительным (желательно льняным) маслом.
  4. Полдник. Салат из фруктов или овощей и морепродукты.
  5. Ужин. Тушеные с рисом овощи.
  6. Перед сном. Стакан нежирного кефира.

Занятия спортом

При болезнях матки чрезмерные физические нагрузки противопоказаны, но это совсем не значит, что нужно полностью отказаться от занятий спортом при эндометриозе.

Умеренная активность приводит к снижению концентрации эстрогена и улучшению общего состояния организма.

В утреннее время рекомендуется заниматься гимнастикой, в которую должны быть включены динамические упражнения. Положительно сказываются бег на месте и ходьба медленным шагом.

Стоит отметить, что при эндометриозе исключаются все упражнения, способствующие притоку крови к области малого таза. По этой причине следует избегать таких действий:

  • использование утяжелителей;
  • скрутки;
  • бег трусцой;
  • вращение обруча;
  • поднятие тяжестей.

Самыми безопасными считаются занятия йогой, плаванием и пилатесом. При этом нужно соблюдать определенные правила:

  • избегать механического воздействия на органы мочеполовой системы;
  • не прибегать к дыхательным практикам;
  • использовать техники, способствующие подавлению болевого синдрома и улучшению общего состояния.

Диета при лечении эндометриоза имеет немаловажное значение. При правильной организации питания удается быстрее восстановить гормональный фон и остановить интенсивную выработку эстрогенов. Таким образом патологический процесс приостанавливается, улучшается самочувствие, а клинические проявления становятся менее выраженными. Медикаментозная терапия оказывается результативной.

Нужна ли диета при эндометриозе матки: какую роль играет питание и как составить меню + нужны ли упражнения

В гинекологической практике эндометриоз занимает одну из лидирующих позиций.

Это заболевание чаще всего поражает женщин репродуктивного возраста, однако, не исключено поражение и девочек-подростков.

По своей сути эндометриоз – это патологическое разрастание тканей эндометрия в репродуктивной системе.

Чтобы лечение этого недуга было более результативным, женщинам рекомендуется корректировка образа жизни и в частности — питания.

Что такое эндометриоз

Эндометрий – это внутренний маточный слой, который подвержен ежемесячным изменениям, происходящим в организме женщины в период менструального цикла. Эта зависимость обусловлена влиянием на данный слой гормонов.

Читать еще:  Эндометриоз шейки матки фото

Во время менструации поверхностный слой эндометрия отторгается и выводится с менструальным кровотечением.

Таким образом происходит обновление слизистого слоя.

Когда очаги эндометриальной ткани разрастаются настолько сильно, что существенно утолщают маточный внутренний слой – это эндометриоз. Кроме того, активно разрастаясь, эндометрий может покидать пределы детородного органа и продолжать разрастаться на стенках других репродуктивных органов или даже углубляться дальше.

Что такое эндометриоз, читайте также здесь.

Если иммунная система женщины работает нормально, она начинает атаковать клетки эндометрия там, где их быть не должно, но при сбое в работе иммунитета эндометриальные клетки продолжают активно делиться за пределами матки.

Такие процессы провоцируют сбои в работе пораженных органов.

Ситуация усугубляется еще и тем, что вне зависимости от того, где конкретно находятся эндометриальные клетки, они продолжают подчиняться гормональному влиянию. То есть, во время менструации они отторгаются, вызывая отечность и гематомы в пораженных органах.

Причины эндометриоза ученым до сих пор не известны, выделяются лишь возможные провоцирующие факторы и несколько теорий, самой вероятной среди которых можно назвать сбой в гормональной системе.

Дело в том, что с наступлением климактерического периода эндометриоз перестает прогрессировать и заболевание отступает. Скорее всего это связано с тем, что в период менопаузы в женском организме происходит гормональная перестройка, вот поэтому теория о гормональной природе заболевания считается наиболее вероятной.

Что касается симптоматики заболевания, она может и не быть ярко выраженной, особенно, если женщина не планирует беременность. Самым главным признаком эндометриоза является невозможность зачатия или вынашивания ребенка.

Кроме того, женщину могут беспокоить болевые ощущения, изменение продолжительности менструальных кровотечений, в некоторых случаях наблюдаются межменструальные кровотечения.

Если же эндометриоз поражает соседние органы, возможны нарушения их работы, которые значительно ухудшают качество жизни женщины.

Лечение заболевания может быть консервативным и хирургическим.

Как питание влияет на патологию

Для лечения заболевания одного диетического питания достаточно не будет. Очень важно проконсультироваться с гинекологом и начинать медикаментозное лечение.

Стиль питания напрямую влияет на регуляцию гормонального фона в организме. Дело в том, что многие продукты оказывают непосредственное влияние на синтез тех или иных гормонов, кроме того, антиоксиданты, которые женщина получает с пищей, благоприятно влияют на устранение патологических образований.

При данном заболевании питание женщины должно быть максимально обогащено свежими овощами и фруктами.

Следует отдавать предпочтение натуральным насыщенным жирам.

Именно правильно подобранная диета при эндометриозе матки может помочь предотвратить выброс эндотелиальных клеток за пределы полости органа при менструальных кровотечениях.

Очень важно ввести в рацион питания продукты, которые содержат целлюлозу, поскольку она положительно влияет на уровень важного женского гормона – эстрогена. Это вещество в существенных количествах содержится в яблоках, кабачках, свекле и коричневом рисе.

Кроме того, диетологи рекомендуют включать в меню растительные стиролы – они регулируют эстрогеновый уровень и не позволяют ему зашкаливать выше нормы. Такие вещества можно получить из зеленого горошка, чеснока, сельдерея, тыквенных и подсолнечных семян.

Для того чтобы излишки эстрогена выводились из женского организма и не оказывали патологического влияния на эндометрий, рекомендуется употреблять брокколи.

Полезные и вредные продукты

Чтобы ускорить процесс выздоровления при эндометриозе, организму необходимы следующие вещества:

  • целлюлоза;
  • растительная клетчатка;
  • пищевые волокна;
  • жирные кислоты;
  • антиоксиданты;
  • витамины и минералы;
  • стиролы;
  • ненасыщенные жиры;
  • аминокислоты.

Итак, в каких же продуктах содержатся вещества, которые будут благоприятно влиять на женский организм и способствовать скорейшему выздоровлению?

Список необходимых продуктов при эндометриозе:

  • сырые овощи – морковь, красный сладкий перец, кабачки, свекла, листовые овощи, тыква, цуккини;
  • фрукты – все без исключения;
  • ягоды – лучше фиолетового или красного цвета;
  • жирная рыба, орехи, лен;
  • семена тыквы и подсолнечника;
  • кисломолочные продукты;
  • цельнозерновые крупы;
  • коричневый рис;
  • изделия из муки грубого помола;
  • цитрусовые;
  • бобовые;
  • имбирь;
  • зелень.

При эндометриозе нельзя есть:

  • красное мясо;
  • сыры жирных сортов;
  • соусы – любые, особенно кетчупы, майонезы;
  • масло сливочное;
  • пряности и острые блюда;
  • крепкий чай или кофе;
  • молочные продукты повышенной жирности;
  • фастфуд.

Варианты диет

Примерное меню при эндометриозе выглядит так:

  • утром можно приготовить пшеничную или овсяную кашу на воде и зеленый чай без сахара;
  • во время перекуса можно кушать фрукты, овощи или ягоды;
  • на обед можно съесть суп без зажарки на нежирном бульоне, овощной салат и выпить компот;
  • во время перекуса можно опять кушать фрукты или творог;
  • на ужин приготовить тушенные овощи с рисом;
  • перед сном выпить кефир.

Другое меню:

  • на завтрак – манка с орехами и изюмом;
  • перекус – фрукты;
  • обед – чечевичный суп;
  • перекус — овощной салат;
  • ужин – отварная грудка со свекольным салатом;
  • перед сном – молоко с медом.

Еще вариант:

  • завтрак – омлет и зеленый горошек;
  • перекус – ягоды;
  • обед – уха;
  • перекус – компот с крекерами;
  • ужин – овощные голубцы;
  • перед сном – йогурт.

И еще:

  • завтрак – овсянка с изюмом;
  • перекус – банан и кофе со сливками;
  • обед – мясные тефтели с тушенной капустой;
  • перекус – творог с зеленью;
  • ужин – тушенные баклажаны и кусочек отварного мяса;
  • перед сном – простокваша.

Упражнения при эндометриозе

При эндометриозе рекомендуется заниматься упражнениями 3-6 раз в неделю по 30-40 минут. При условии, что у женщины нет противопоказаний, ей можно выполнять упражнения на мышцы пресса и силовые упражнения.

Что дают упражнения при эндометриозе:

  • толчок к синтезу эндорфинов, которые не только являются гормонами радости, но значительно снижают болевые ощущения;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • снижают уровень эстрогена.

Следовательно, упражнения наряду с правильным диетическим питанием оказывают существенную дополнительную помощь при медикаментозном лечении заболевания.

Эндометриоз – это заболевание, при котором должны быть исключены нагрузки, обеспечивающие приток крови в область малого таза.

Не рекомендуются:

  • скрутки;
  • упражнения с утяжелителями;
  • вращения обруча;
  • бег трусцой.

Можно ли заниматься йогой

Йога, пилатес и плавание – это самые безопасные и максимально эффективные занятия, которые рекомендуются женщине с эндометриозом.

Основные принципы йогатерапии:

  • запрещены практики, способные усиливать кровообращение в малом тазу, а также те, которые оказывают механическое воздействие на репродуктивные органы;
  • запрещены силовые асаны, а также активные дыхательные практики;
  • лучше уделять больше внимания перевернутым асанам, а также различным вариациям из положения сидя;
  • также рекомендуется отдавать предпочтение техникам, которые помогают снизить болевой симптомом и улучшают общее состояние организма и психоэмоциональное состояние;
  • необходимо предотвращать венозный застой в малом тазу, этого можно достигать перевернутыми асанами или любыми другими, которые предполагают поднятие тазовой области;
  • обязательны техники расслабления, рекомендуется йога-нидра, продолжительная шавасана и прочие;
  • очень мощным инструментом воздействия на организм человека оказывают пранаямы, если овладеть этой техникой, можно влиять на железы внутренней секреции и важные энергетические центры;
  • в йоге существует ряд женских практик, которые будут полезны при лечении от эндометриоза.

Заключение

Эндометриоз – это заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению.

Помимо медикаментозного лечения, женщина обязательно должна:

  • правильно питаться;
  • выполнять разрешенные гимнастические упражнения;
  • плавать;
  • гулять пешком;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • избавиться от пагубных привычек;
  • полноценно отдыхать.

Только правильный подход к лечению недуга может дать положительные результаты.

Полезное видео

В видео рассказывается про питание при эндометриозе:

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector