Содержание

Питание при эндометриозе яичников

Правильная и полезная диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе подразумевает дробное питание, соблюдение питьевого режима, строгий контроль за поступлением в организм запрещенных и разрешенных продуктов. Пища должна готовиться путем варки, тушения, запекания или на пару. Соблюдение всех рекомендаций диетолога позволяет снизить уровень эстрогенов в организме, остановить процесс прогрессирования/распространения эндометриоза, снизить вес пациентки.

Диета улучшает самочувствие женщины: менструальный цикл становится стабильным, не беспокоят боли внизу живота, снижается интенсивность и длительность кровотечений. Правильное питание не оказывает направленного лечебного эффекта, но участвует в процессе выздоровления.

Почему важна диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе – важная часть терапевтического курса, потому что:

  • Позволяет корректировать уровень эстрогенов в организме женщины. Они вырабатываются репродуктивной системой, и от их количества зависит степень прогрессирования патологии. Даже если коррекция этого показателя проводится с помощью гормональных препаратов, поступающие вместе с пищей фитоэстрогены могут сделать лечение бесполезным.
  • Купирует активность процесса деления патологически измененных клеток. Он протекает особенно агрессивно при сниженном иммунитете, а поддержать его, укрепить могут витамины, минералы, которые поступают в организм вместе с пищей. Отсутствие сбалансированности в питании автоматически делает иммунитет слабее, провоцирует прогрессирование эндометриоза.

Собственно диета не является лечебным мероприятием и даже самым правильным, сбалансированным питанием невозможно вылечить эндометриоз, но эффективность медикаментозной терапии будет гораздо ниже, если пациентка проигнорирует рекомендации врача в отношении меню.

Что можно и что нельзя при эндометриозе

При эндометриозе можно и нужно вводить в ежедневный рацион:

  • растительное масло;
  • рыбу и морепродукты;
  • фрукты и овощи в любом виде, даже после термической обработки;
  • каши, кроме гречневой и пшеничной;
  • хлеб из муки грубого помола или с добавлением отрубей;
  • кисломолочные продукты, но с минимальным содержанием жира.

Отдельным списком идут продукты, которые способны снижать уровень эстрогена в организме женщины. В таковых должно быть высокое содержание стерина – вещества, которое купирует процесс синтеза гормонов. Поэтому врачи рекомендуют в особенно больших количествах включать в меню:

  • горох и бобы;
  • фенхель (зелень и корень);
  • петрушку («вершки и корешки»);
  • яблоки любых сортов;
  • фиолетовые ягоды – ежевика, сливы, шелковица;
  • орехи всех сортов;
  • сельдерей (все части растения).

Существует ряд продуктов, в которых содержится большое количество фитоэстрогенов. Поступая в организм, они повышают уровень этого гормона, провоцируют ускорение прогрессирования заболевания. Врачи подчеркивают, что эти вещества не теряют своей активности даже после термической обработки, поэтому продукты из категории запрещенных нельзя употреблять в пищу ни в каком виде. К таковым относятся:

  • кукуруза, гречневая и пшеничная крупы, чечевица;
  • любое красное мясо – свинина, говядина;
  • гранат, цитрусовые;
  • семена подсолнечника, тмина;
  • сладкие газированные напитки;
  • сливочное масло, сыр/творог/сметана с высоким уровнем жирности;
  • шпинат, морковь, соя, ямс;
  • зелень укропа и кинзы.

Нужно также исключить из рациона яйца, потому что они источники белка – вещества, которое способствует росту клеток, в том числе и патологически измененных.

А здесь подробнее о том, какие физиопроцедуры помогут в комплексном лечении эндометриоза.

Пример меню

Питание при эндометриозе должно быть максимально разнообразным, поэтому меню нужно составлять с учетом всех разрешенных продуктов. На один день оно может быть таким:

Перед сном можно выпить 200 мл нежирного кефира или натурального йогурта.

Единоразовые отклонения от диеты не окажут негативного влияния на течение болезни, но если рекомендованный рацион будет нарушаться в постоянном режиме, то ухудшение самочувствия и отрицательная динамика патологии неизбежны.

Голодание и сыроедение

Сыроедение врачи категорически не рекомендуют при эндометриозе, потому что при таком режиме питания организм не получает нужное количество питательных веществ. Результатом будет снижение иммунитета, что спровоцирует усиленное деление атипичных клеток и разрастание эндометриоза. Кроме этого, сыроедение может привести к критическому снижению уровня гемоглобина в крови.

Что касается голодания, то существует три методики, которые дают положительные результаты:

  • Голодание по Марве Оганян – длительность 21 день, пища исключается, разрешено употреблять воду с добавлением лимона и меда. Разработана методика врачом, нужно будет не просто голодать, но и плавно выйти из этого состояния – автор считается, что на протяжении следующих 3 недель нужно будет постепенно возвращаться к привычному рациону питания.

Таким образом, неполноценное питание, отсутствие питательных веществ, витаминов и минералов будет длиться более месяца.

Принципы голодания по Марве Оганян

  • Методика Поль Брэгга – голодание должно соблюдаться 10 дней подряд с частотой 1 раз в 6 месяцев. Режим отказа от пищи и воды достаточно щадящий, но подходит далеко не всем и требует предварительной консультации с лечащим врачом.
  • Сухое голодание по Щенникову – полный отказ от пищи и еды длится 10 дней. Требуется длительная подготовка, которая подразумевает регулярное голодание по 2 дня на протяжении 1-2 месяцев.

Переедания

Переедание при эндометриозе крайне нежелательно, недопустимо – набор лишних килограммов ухудшает состояние здоровья женщины и ускоряет прогрессирование заболевания. Исключить возможность такого нарушения питания можно только при соблюдении следующих рекомендаций специалистов:

  • питаться дробно, часто – не менее 5 раз в сутки;
  • вставать из-за стола с чувством легкого голода («съем еще кусочек и все» — сигнал к остановке приема пищи);
  • не допускать появления чувства голода.

Правила употребления пищи

При эндометриозе употреблять пищу нужно по следующим правилам:

  • Промежутки между приемами еды должны быть примерно одинаковыми – 2-3 часа, чтобы не допускать появления чувства голода.
  • Пища должна тушиться, вариться, запекаться или готовиться на пару.
  • Стоит отказаться или сократить до возможного минимума кофе, крепкий чай, сладости.
  • Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде.
  • Сложные углеводы должны присутствовать в рационе обязательно – каши, хлеб ржаной или с отрубями.

Для стабильного течения обменных процессов в организме нужно соблюдать и питьевой режим – в сутки выпивать не менее полутора литров чистой воды. В этот объем не входят первые блюда, чаи, компоты и другие напитки.

Фитоэстрогены при эндометриозе: что применять и как

Фитоэстрогены при эндометриозе могут ускорить процесс развития заболевания и в некоторых случаях привести к трансформации клеток в злокачественные. Поэтому нужно знать, какие продукты будут особенно полезными:

  • Антиоксиданты. Они необходимы для быстрого и полноценного выведения токсинов из организма. Врачи считают, что именно эти вещества препятствуют образованию нерастворимых соединений в клетках, что предупреждает начало злокачественного процесса. Максимальным антиоксидантным эффектом из продуктов питания обладает растительное масло, так как содержит в своем составе витамины А, Е, В6.
  • Омега-3 жирные кислоты. Они тоже относятся к антиоксидантам, но их главная «задача» заключается в повышении общего иммунитета и предупреждении начала атипичных процессов в организме на клеточном уровне. Максимальное содержание омега-3 жирных кислот отмечается в продуктах животного происхождения – рыба морская/речная, различные сорта мяса. Эти полезные вещества также содержатся в рыбьем жире, тыквенных семечках и нерафинированном растительном масле.
  • Клетчатка. Если ее попадает в организм с пищей достаточное количество, то будет отмечаться снижение интенсивности симптоматики эндометриоза: боли внизу живота исчезают или становятся редкими, менструальный цикл стабилизируется, уменьшится длительность и частота кровотечений. Дополнительно оказывается положительное влияние на работу кишечника, что улучшает общее самочувствие.

В пищу следует употреблять несладкие фрукты, овощи, зелень, изделия из отрубей (например, хлеб).

  • Витамины. Нужны абсолютно все, потому что они участвуют в обменных процессах, укрепляют иммунитет. В организм они поступают из свежих ягод, фруктов и овощей. Полезными по насыщенности будут морская капуста (ламинария), квашенная белокочанная капуста, зелень петрушки.

Свежие овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве, использовать их в качестве гарнира к мясным/рыбным блюдам и в качестве перекуса.

Чтобы уменьшить количество синтезируемых эстрогенов организмом, нужно употреблять в пищу:

  • горчицу;
  • белокочанную капусту;
  • брокколи;
  • неочищенные злаки (например, пророщенная пшеница);
  • коричневый рис.

Ежедневно в меню должны присутствовать 300 г растительной пищи, 200 г мяса, а вот рыбу и морепродукты разрешено вводить в меню не чаще 1 раза в неделю.

Смотрите в этом видео о питании при эндометриозе:

Совместимость эндометриоза и алкоголя

Эндометриоз и алкоголь категорически несовместимы. Дело в том, что выведение «излишков» эстрогенов в организме осуществляет печень, а воздействие на нее спиртных напитков приводит к снижению функциональности органа. Наоборот, врачи рекомендуют в рамках лечения эндометриоза максимально поддерживать печень, для чего можно принимать курсами отвары артишока, листьев мяты перечной, бессмертника.

Читать еще:  От чего бесплодие у мужчин может быть

Если ежедневно съедать по 2-3 чайные ложки шрота расторопши, то это усилит способности органа к очищению.

Алкоголь же разрушает и выводит из организма витамины группы В, а именно они используются печенью для обезвреживания токсинов.

Влияние алкоголя на организм человека

Эндометриоз и голодание: стоит ли

Голодать длительно при эндометриозе официальная медицина не рекомендует, но проводить кратковременный отказ от пищи и воды можно, и это будет полезно. Стоит воспользоваться методикой Поля Брэгга: он рекомендует 1 раз в неделю на 24 часа полностью отказываться от пищи и воды. Такая разгрузка приведет к активному очищению организма, даст «толчок» к ускорению обменных процессов и усилит выведение лишних эстрогенов печенью.

К голоданию нужно подготовиться и сначала получить консультацию у лечащего врача или диетолога, так как многим такая диета противопоказана. Основная подготовка заключается в отказе от ужина накануне, а за два дня до назначенной даты от любой жирной, «тяжелой» пищи, переходе на кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Рекомендуется первые несколько раз практиковать отказ только от еды, но употреблять в этот день неограниченное количество чистой воды, в которую можно добавить лимон и/или мед.

Голодание при эндометриозе – не лечебное мероприятие, оно лишь поддержит организм, очистит от токсинов и шлаков, мобилизует иммунную систему.

Эффективность при лишнем весе

Лишний вес и эндометриоз – несовместимые понятия, и врач женщине с ожирением сразу же даст рекомендации к похудению. Диета при заболевании будет этому способствовать, потому что подразумевает употребление в больших количествах овощей, фруктов, отказ от молочных/кисломолочных продуктов с высоким уровнем жирности, жареной пищи. Более того, дробное питание, качественные перекусы, отсутствие чувства голода – основа любого рациона для похудения.

А здесь подробнее о том, как ведет себя эндометриоз после лапароскопии.

Диета при эндометриозе – обязательная часть общей терапии, которая должна соблюдаться строго и в постоянном режиме. Список разрешенных продуктов достаточно широкий, поэтому в составлении меню проблем не будет. Но коррекция питания поможет снизить уровень эстрогенов в организме, купировать процесс прогрессирования, роста атипичных клеток.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о питании после операции по поводу эндометриоза:

Иногда даже врачи проводят лечение эндометриоза гомеопатией, так как она дает неплохие результаты. Есть специальные схемы, по которым препараты комплексно принимаются, или же просто назначается один из них.

Иногда эндометриоз после лапароскопии может вернуться, что проявит себя болью. Чтобы избежать его после удаления ретроцервикального, яичников, прочего проводится лечение и профилактика препаратами. Реабилитация включает и изменение образа жизни. Как идут месячные после лечения эндометриоза лапароскопией?

Врачи уверены, что диета при кисте яичника, особенно если она сопровождается эндометриозом, помогает сдерживать процесс роста и подавлять болевые ощущения. Также она нужна перед лапароскопией по удалению и после операции в период восстановления.

Доказано, что физиолечение при эндометриозе эффективно снимает боли, способствует торможению роста очагов. Можно для физиотерапии применять электрофорез, магнитотерапию, гирудотерапию, а также другие процедуры.

Как питаться при эндометриозе: что можно и чего нельзя

Правильное питание при эндометриозе имеет немаловажное значение. Консервативные методы лечения оказываются более эффективными, если их подкрепляют нужными для организма продуктами. Вредная пища при этом способна усугубить ситуацию.

Симптоматика эндометриоза

Эндометриоз – это патология, при которой происходит чрезмерное разрастание слизистой ткани детородного органа. Причина его возникновения кроется в гормональных нарушениях и угнетении иммунитета. Яичники начинают вырабатывать избыточное количество эстрогена, а синтез прогестерона подавляется. Следствием этого становится активное деление клеток эндометрия.

Основными клиническими проявлениями эндометриоза являются следующие:

  • болевые ощущения у женщины в области малого таза. Они могут иметь различную локализацию и отличаться характером;
  • ярко выраженный болевой синдром в первые несколько дней менструации;
  • чувство дискомфорта при интимной близости;
  • увеличение объема теряемой крови в период критических дней;
  • регулы становятся продолжительными;
  • головокружение и повышенная утомляемость.

Патология нуждается в своевременной терапии. Диета при эндометриозе матки способствует устранению клинических проявлений и улучшению самочувствия. Правильный рацион питания позволяет ускорить процесс терапии и избежать серьезных осложнений.

Правила питания

Питание при эндометриозе матки должно быть направлено на снижение уровня эстрогена и стабилизацию массы тела. Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями и не менее пяти раз в сутки. Крайне важно при этом потреблять достаточное количество жидкости. Особое значение имеют продукты, содержащие много микроэлементов и витаминов.

Благодаря сбалансированному питанию удается нормализовать углеродный, кислородный и водный баланс, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии организма.

Полезные продукты

Диета при эндометриозе не подразумевает полного голодания. Питаться нужно правильно, включив в рацион полезные продукты, задача которых заключается в усиленной выработке прогестерона. В первую очередь при этом нужно уделить внимание растительной пище. Ежедневно ее следует употреблять не менее 300 грамм.

За сутки допускается съедать до 200 грамм мяса, а морскую рыбу есть можно всего раз в течение недели. Крайне важно, чтобы в меню были добавлены источники пищевых волокон. Горчица, брокколи и капуста при правильном питании помогают приостановить продукцию эстрогенов.

Полезны при эндометриозе также фрукты и овощи, зелень, неочищенные злаки и хлеб с отрубями, в которых содержится клетчатка. С их помощью удается снизить выраженность симптоматики. Чрезмерный же прием этих продуктов способен привести к появлению запоров. Клетчатка способствует нормализации пищеварения. Чтобы ее употребление было сбалансированным, нужно включить в меню зерна и коричневый рис.

Источниками энергии считаются овсяные и пшеничные отруби. С их помощью удается регулировать концентрацию жирных кислот и холестерина. Крайне важно, чтобы в рационе присутствовали кислоты омега 3, стимулирующие обменные процессы. Они содержатся в орехах, растительном масле, жирной рыбе и семенах тыквы.

Таким образом, в список полезных продуктов входят следующие:

  • нежирные сорта мяса;
  • перловая, овсяная и гречневая каши;
  • хлебные изделия грубого помола;
  • молочные продукты и в частности творог;
  • отвары и чай на основе шиповника;
  • красный перец;
  • листовые овощи темно-зеленого цвета;
  • чечевица и фасоль;
  • бобы и горох;
  • ягоды красного и фиолетового цвета;
  • сельдерей, петрушка и фенхель.

Голодание и сыроедение

Голодание в процессе терапии имеет популярность среди женщин, прибегающих к нетрадиционным методам лечения. Такой способ подходит далеко не всем. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед применением столь радикальных мер.

Эффективность диеты, при которой в рацион питания вводятся исключительно сырые продукты, более высока. Главное, чтобы в меню оказалось достаточное количество растительной пищи и клетчатки. При этом также нужно обратиться за помощью к врачу. Далеко не во всех случаях может применяться такая диета.

Переедание

Независимо от того, какой именно рацион был выбран, категорически запрещено переедать. Обусловлено это прежде всего тем, что при избыточном употреблении пищи количество вредных токсинов в организме существенно увеличивается. Снизить их концентрацию можно с помощью витамина Е, который содержится в растительном масле.

Кроме того, переедание способствует повышению уровня эстрогена, а соответственно, и усугублению ситуации. Отмечено, что чрезмерно жирные продукты способны влиять на гормональный фон.

По этой причине нужно следить за тем, чтобы пища была не только сбалансированной, но и низкокалорийной.

Что нужно исключить

Диета при эндометриозе подразумевает не только введение в рацион полезных продуктов, но и исключение вредных. Интенсивная выработка эстрогенов отмечается при избыточном употреблении жиров животного происхождения, но за счет того, что эти вещества принимают участие в обменных процессах, полностью отказываться от них нельзя.

Необходимо исключить такие продукты:

  • красное и жирное мясо;
  • острые и жареные блюда;
  • сыр жирных сортов;
  • майонез;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • пирожные и торты – в них содержатся фитиновые кислоты, усиливающие выраженность клинических проявлений патологии;
  • выпечка, хлеб и макароны;
  • кофе, крепкий чай и все продукты, в которых есть кофеин;
  • соя;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • полуфабрикаты.

Стоит отметить, что определенные овощи и фрукты при эндометриозе употреблять нежелательно. Среди них гранат, цитрусовые, ямс, морковь и шпинат. Избегать следует также продуктов из пшеницы. Отказаться нужно от муки, пшеничной крупы, сахара и меда. Они способны привести к развитию воспаления и созданию кислой среды, в которой патологический процесс ускоряется. Рекомендуется избегать изделий, содержащих рафинированную муку. Обусловлено это тем, что в них практически полностью отсутствует питательная ценность.

Примерное меню

Рацион питания оказывает прямое воздействие на гормональный фон. Определенная пища способна повлиять на выработку гормонов, а содержащиеся в ней антиоксиданты способствуют устранению патологических образований.

Женщина должна включать в свое меню максимум продуктов, обогащенных витаминами и микроэлементами, а именно зеленые листовые салаты, нежирное мясо, кабачки, свеклу, сладкий красный перец и всевозможные ягоды.

Примерное меню выглядит следующим образом:

  1. Завтрак. Отваренная на воде гречневая крупа, запеченные рыба и овощи, чай на основе трав и хлеб из цельных зерен.
  2. Второй завтрак. Йогурт без добавок и фрукты.
  3. Обед. Картофель в отварном виде, куриное мясо, приготовленное на пару, салат со свежими овощами и растительным (желательно льняным) маслом.
  4. Полдник. Салат из фруктов или овощей и морепродукты.
  5. Ужин. Тушеные с рисом овощи.
  6. Перед сном. Стакан нежирного кефира.
Читать еще:  Кагоцел и бесплодие

Занятия спортом

При болезнях матки чрезмерные физические нагрузки противопоказаны, но это совсем не значит, что нужно полностью отказаться от занятий спортом при эндометриозе.

Умеренная активность приводит к снижению концентрации эстрогена и улучшению общего состояния организма.

В утреннее время рекомендуется заниматься гимнастикой, в которую должны быть включены динамические упражнения. Положительно сказываются бег на месте и ходьба медленным шагом.

Стоит отметить, что при эндометриозе исключаются все упражнения, способствующие притоку крови к области малого таза. По этой причине следует избегать таких действий:

  • использование утяжелителей;
  • скрутки;
  • бег трусцой;
  • вращение обруча;
  • поднятие тяжестей.

Самыми безопасными считаются занятия йогой, плаванием и пилатесом. При этом нужно соблюдать определенные правила:

  • избегать механического воздействия на органы мочеполовой системы;
  • не прибегать к дыхательным практикам;
  • использовать техники, способствующие подавлению болевого синдрома и улучшению общего состояния.

Диета при лечении эндометриоза имеет немаловажное значение. При правильной организации питания удается быстрее восстановить гормональный фон и остановить интенсивную выработку эстрогенов. Таким образом патологический процесс приостанавливается, улучшается самочувствие, а клинические проявления становятся менее выраженными. Медикаментозная терапия оказывается результативной.

Правильные диеты при эндометриозе

Диета при эндометриозе назначается с целью улучшения общего состояния женщины. При помощи правильного питания, снижается уровень эстрогенов в организме и это очень важно при лечении.

Основная причина заболевания скрывается в гормональном дисбалансе. Определенные продукты не только снимают симптоматику болезни, но и нормализуют уровень вырабатываемых гормонов, тем самым затормаживается секреция ненужных веществ в организме.

Диетическое питание направлено на укрепление иммунной системы. Женщинам необходимо включить в рацион больше полезных витаминов и минералов.

Питание при эндометриозе – дополнительная терапия, а не основное лечение. Даже при условии правильного рациона, заболевание будет прогрессировать. Важно сочетать в комплексе медикаментозную терапию и диету.

Доверьтесь лечащему врачу

Полезные продукты

Нужным при эндометриозе является стерин — природное соединение. Больше всего он содержится в яблоке, бобовых культурах, петрушке или в фиолетовых фруктах и ягодах.

Весь список полезных продуктов:

  • овощи: кабачки, свекла, морковь, красный перец, цветная капуста, брокколи;
  • рыба: форель, сардины;
  • чеснок, зеленый горошек;
  • подсолнечные семечки;
  • кисломолочные продукты;
  • крупы: овсянка, гречка, рис;
  • фрукты и ягоды: яблоки, папайя, манго, клубника.

Обязательно обогатить свой рацион витаминами, которые укрепляют иммунитет и помогают быстрее побороть заболевание. Ежедневно кушать свежие овощи и фрукты.

Где найти самые полезные витамины.

  1. Витамин А и Е можно найти в большом количестве в растительном масле.
  2. Витамины из группы В содержатся в куриной печени, в муке из грубого помола.
  3. Витамин С в лимонах и иных цитрусовых фруктах.


Что касается витамина С, его необходимо употреблять небольшими порциями, чтобы предотвратить аллергической реакции. К примеру, лимон или мандарин кушать раз в 2-3 дня.


При эндометриозе кушайте продукты, насыщенные антиоксидантами, которые помогут вывести из организма вредоносные токсины.


Много антиоксиданта содержится в продуктах богатые на витамин В6. Находится в яйцах, кисломолочной продукции. Для устранения болевого признака, рекомендована клетчатку. Например: употреблять зелень, несладкие фрукты или отруби.

Запрещенные продукты

Необходимо отказаться от продуктов с фитоэстрогенами. Если пренебрегать запретом, его уровень в женском организме повышается, тем самым усугубляется общее состояние.

  1. Гранат.
  2. Напитки, приготовленные из шалфея, зеленый чай.
  3. Крепкий черный чай или кофе.
  4. Алкоголь: виски, пиво.
  5. Пшеничную крупу.
  6. Соевые продукты.
  7. Шпинат.
  8. Отказаться от свинины и говядины.

Врачи рекомендуют дополнительно исключить из рациона укроп, газированные напитки.

Режим питания при эндометриозе

Каждая женщина должна понимать, что диета не означает голодать. При таком заболевании необходимо питаться дробно не менее 5 раза в день.

Не стоит отягощать желудочно-кишечный тракт, поэтому насыпать небольшие порции еды. Переедание может привести к ухудшению общего состояния. Рекомендовано пить не газированную воду полтора литра в день.

Стоит обратить внимание, что объем выпитой жидкости учитывается не только в воде, ни и в еде, например суп.

Именно такой режим питания позволит снизить в организме эстрогены, а также скорректировать и сбалансировать вес при эндометриозе.

  1. В мясе содержится много жиров, тем самым повышается уровень гормонов в организме. Разрешается в сутки употреблять не более 200 г мяса.
  2. Рыбную продукцию кушать не более одного раза в неделю.
  3. При генитальном эндометриозе врачи рекомендуют ежедневно употреблять по 50 г коричневого риса.

На первый взгляд может показаться, что дозировка продуктов маленькая. Но если посмотреть на еженедельное меню, то вы заметите, что в нем достаточно витаминов и минералов которые помогут поддержать организм.

Вкусно и полезно

Составление меню при эндометриозе

При таком заболевании необходимо тщательно составить рацион. Если у вас самостоятельно не получается, то вы можете обратиться к своему лечащему врачу.

Кушайте вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда.


Осторожно!
Лечение это не только прием препаратов, но и правильное питание, устранение негативных факторов (стрессы), только так можно быстро избавиться от эндометриоза.

Примерное меню на неделю.

  1. На завтрак приготовить гречневую крупу на воде, запеченная рыба в духовой печени. Запить чаем (некрепким или соком).
  2. Второй завтрак. Нежирный кисломолочный продукт, фрукты.
  3. На обед приготовить отварную картофель, мясо курицы. Дополнить обед салатом из овощей.
  4. Полдник салат из фруктов или овощей. При желании можно приготовить салат из морепродуктов на льняном масле.
  5. На ужин рис с овощами, чай, хлебцы.

Перед сном разрешается выпить один стакан нежирного кефира или йогурта.

Яичники и матка

При эндометриозе, полипах, воспалительный процесс локализуется в полости матки, затрагиваются и яичники, которые отвечают за процесс овуляции.

Диетическое питание помогает снять болевые признаки, нормализует менструальный цикл. Если правильно составить меню по дням, то менструация становится менее обильной.


Наблюдение
Несмотря на то, что эндометриоз – гинекологическое заболевание, необходимо корректировать работу всего организма. При неправильном питании, страдает ЖКТ, кишечник перестает нормально функционировать, и могут возникнуть проблемы с опорожнением.

От проблем с кишечником стоит придерживаться дозировок, не переедать, отказаться от перекусов.

Тазовая брюшина

Эндометриоз тазовой брюшины – патологическое разрастание клеток эндометрия за пределы полости матки. В большинстве случаев, процесс разрастания носит доброкачественный характер. Однако, если не придерживаться лечения и питания, развивается злокачественная опухоль.

Рекомендовано при такой патологии питаться обезжиренным творогом, продуктами с повышенным содержанием витамина С, недроблеными крупами.

Такой рацион при эндометриозе брюшной полости поможет легкому протеканию болезни.

Хронический эндометрит

Питание поможет снизить интоксикацию. При хроническом эндометрите в кровоток выделяется много биологических веществ, антиген-антител и частичек микроорганизмов. Все компоненты негативно влияют на организм женщины, поэтому врачи рекомендуют кушать больше фруктов, пить не менее 2-х литров жидкости в день.

  1. Хлеб.
  2. Мясо: кролика, курятина или говядина.
  3. Нежирная рыба.
  4. Сметано, молоко.

Обратите внимание, что овощи, мясо и рыбу лучше употреблять на пару. Отказаться от шоколада, газированных напитков, колбасных изделий.

Узнайте про симптомы эндометриоза шейки матки.

После лапароскопии

К оперативному методу прибегают только при отягощенном течении болезни. При помощи лапароскопии иссекают пораженные участки, кисты, в более тяжелых случаях удаляют часть прямой кишки.

После операции организм ослаблен, поэтому его необходимо пополнить витаминами и минералами. Диета строгая, но при этом направлена на улучшение работы ЖКТ.

  1. Первый прием пищи после операции минимум по истечению 5-ти часов.
  2. Употреблять только легкоусвояемые продукты.
  3. В первый день разрешается выпить бульон из курицы.
  4. На второй день суп из овощей.
  5. На третий и четвертый день свежевыжатые соки.

Как только общее состояние после операции нормализуется, постепенно переходить на повседневное питание. Но, не стоит забывать о витаминах.

Безглютеновая диета


Отзыв эксперта
Боровикова Ольга
Многие ученые уже отметили такое питание помогает уменьшить болевые признаки при эндометриозе. Глютен положительно влияет на течение болезни. В первые дни отмечается значительное улучшение состояния, нормализуется уровень гормонов в организме.

В список разрешенных продуктов входит клейковина, которая нарушает всасывания жиров, помогает регулировать функцию щитовидной железы.

Список разрешенных продуктов.

Не разрешается употреблять хлебобулочные изделия, макароны, мясные блюда, геркулесовую кашу.

Перед тем, как придерживаться подобной диеты, проконсультироваться с лечащим врачом, так как при определенных сопутствующих болезнях, клейковина может вызвать дополнительный воспалительный процесс.

Витамины из растений

Можно ли похудеть, если эндометриоз вызвал нарушение гормонов

Некоторые женщины считают, что диета помогает избавиться от лишнего веса. Точка зрения врачей: питание действительно нормализует обмен веществ и гормонов, тем самым женщина при нормальном телосложении может сбросить несколько кг.

Упор на похудение делать категорически запрещается. При эндометриозе назначают препараты с обширным спектром действия. Дополнительное голодание или несоблюдение норм питания, могут привести к нарушению в иммунной системе, тем самым развиваются осложнения.

Отзывы врачей


Мнение эксперта
Боровикова Ольга
В морфологии О.А Громовой сказано, что при эндометриозе нарушается уровень гормона из-за недостатка в организме магния. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания при эндометриозе. Если заболевание переходит в злокачественное течение, дополнительно подключить специальные БАДы, лактобактерии.

Читать еще:  Диагностика эндометриоза у женщин

Отзывы пациенток

Мне диета сначала не помогала улучшить свое состояние, наверное, из-за самостоятельного составления меню. Как только обратилась к врачу, который помог мне разобраться, что и сколько кушать, резко пошла на поправку.

У меня ожирение, поэтому особого улучшения в момент лечения я не заметила. Но, единственное что могу отметить, это легкость в желудке. Правильное питание действительно приводит в норму организм.

Малышкина, А. И. (2010). «Имуномодуляторы в лечении наружного генитального эндометриоза». «Мать и дитя. Материалы XI Всероссийского научного форума». «Крокус Экспо».

Максимова, Ю. В. (2010) «Клинико-морфологическая характеристика изменений эутопического и эктопического эндометрия при распространенных формах генитального эндометриоза». Автореф. дис. … канд. мед. наук.

Куценко, И. И. (1995). «Клинико-морфологическая диагностика и особенности лечения различных по активности форм генитального эндометриоза». Автореф. дис. … д-ра мед. наук.

Кондратьева, П. Г. (2009). «Содержание ангиогенных и провоспалительных факторов в перитонеальной жидкости больных наружным генитальным эндометриозом и эндометриоидных гетеротопиях». «Медицинская иммунология».

Об авторе: Боровикова Ольга

Нужна ли диета при эндометриозе матки: какую роль играет питание и как составить меню + нужны ли упражнения

В гинекологической практике эндометриоз занимает одну из лидирующих позиций.

Это заболевание чаще всего поражает женщин репродуктивного возраста, однако, не исключено поражение и девочек-подростков.

По своей сути эндометриоз – это патологическое разрастание тканей эндометрия в репродуктивной системе.

Чтобы лечение этого недуга было более результативным, женщинам рекомендуется корректировка образа жизни и в частности — питания.

Что такое эндометриоз

Эндометрий – это внутренний маточный слой, который подвержен ежемесячным изменениям, происходящим в организме женщины в период менструального цикла. Эта зависимость обусловлена влиянием на данный слой гормонов.

Во время менструации поверхностный слой эндометрия отторгается и выводится с менструальным кровотечением.

Таким образом происходит обновление слизистого слоя.

Когда очаги эндометриальной ткани разрастаются настолько сильно, что существенно утолщают маточный внутренний слой – это эндометриоз. Кроме того, активно разрастаясь, эндометрий может покидать пределы детородного органа и продолжать разрастаться на стенках других репродуктивных органов или даже углубляться дальше.

Что такое эндометриоз, читайте также здесь.

Если иммунная система женщины работает нормально, она начинает атаковать клетки эндометрия там, где их быть не должно, но при сбое в работе иммунитета эндометриальные клетки продолжают активно делиться за пределами матки.

Такие процессы провоцируют сбои в работе пораженных органов.

Ситуация усугубляется еще и тем, что вне зависимости от того, где конкретно находятся эндометриальные клетки, они продолжают подчиняться гормональному влиянию. То есть, во время менструации они отторгаются, вызывая отечность и гематомы в пораженных органах.

Причины эндометриоза ученым до сих пор не известны, выделяются лишь возможные провоцирующие факторы и несколько теорий, самой вероятной среди которых можно назвать сбой в гормональной системе.

Дело в том, что с наступлением климактерического периода эндометриоз перестает прогрессировать и заболевание отступает. Скорее всего это связано с тем, что в период менопаузы в женском организме происходит гормональная перестройка, вот поэтому теория о гормональной природе заболевания считается наиболее вероятной.

Что касается симптоматики заболевания, она может и не быть ярко выраженной, особенно, если женщина не планирует беременность. Самым главным признаком эндометриоза является невозможность зачатия или вынашивания ребенка.

Кроме того, женщину могут беспокоить болевые ощущения, изменение продолжительности менструальных кровотечений, в некоторых случаях наблюдаются межменструальные кровотечения.

Если же эндометриоз поражает соседние органы, возможны нарушения их работы, которые значительно ухудшают качество жизни женщины.

Лечение заболевания может быть консервативным и хирургическим.

Как питание влияет на патологию

Для лечения заболевания одного диетического питания достаточно не будет. Очень важно проконсультироваться с гинекологом и начинать медикаментозное лечение.

Стиль питания напрямую влияет на регуляцию гормонального фона в организме. Дело в том, что многие продукты оказывают непосредственное влияние на синтез тех или иных гормонов, кроме того, антиоксиданты, которые женщина получает с пищей, благоприятно влияют на устранение патологических образований.

При данном заболевании питание женщины должно быть максимально обогащено свежими овощами и фруктами.

Следует отдавать предпочтение натуральным насыщенным жирам.

Именно правильно подобранная диета при эндометриозе матки может помочь предотвратить выброс эндотелиальных клеток за пределы полости органа при менструальных кровотечениях.

Очень важно ввести в рацион питания продукты, которые содержат целлюлозу, поскольку она положительно влияет на уровень важного женского гормона – эстрогена. Это вещество в существенных количествах содержится в яблоках, кабачках, свекле и коричневом рисе.

Кроме того, диетологи рекомендуют включать в меню растительные стиролы – они регулируют эстрогеновый уровень и не позволяют ему зашкаливать выше нормы. Такие вещества можно получить из зеленого горошка, чеснока, сельдерея, тыквенных и подсолнечных семян.

Для того чтобы излишки эстрогена выводились из женского организма и не оказывали патологического влияния на эндометрий, рекомендуется употреблять брокколи.

Полезные и вредные продукты

Чтобы ускорить процесс выздоровления при эндометриозе, организму необходимы следующие вещества:

  • целлюлоза;
  • растительная клетчатка;
  • пищевые волокна;
  • жирные кислоты;
  • антиоксиданты;
  • витамины и минералы;
  • стиролы;
  • ненасыщенные жиры;
  • аминокислоты.

Итак, в каких же продуктах содержатся вещества, которые будут благоприятно влиять на женский организм и способствовать скорейшему выздоровлению?

Список необходимых продуктов при эндометриозе:

  • сырые овощи – морковь, красный сладкий перец, кабачки, свекла, листовые овощи, тыква, цуккини;
  • фрукты – все без исключения;
  • ягоды – лучше фиолетового или красного цвета;
  • жирная рыба, орехи, лен;
  • семена тыквы и подсолнечника;
  • кисломолочные продукты;
  • цельнозерновые крупы;
  • коричневый рис;
  • изделия из муки грубого помола;
  • цитрусовые;
  • бобовые;
  • имбирь;
  • зелень.

При эндометриозе нельзя есть:

  • красное мясо;
  • сыры жирных сортов;
  • соусы – любые, особенно кетчупы, майонезы;
  • масло сливочное;
  • пряности и острые блюда;
  • крепкий чай или кофе;
  • молочные продукты повышенной жирности;
  • фастфуд.

Варианты диет

Примерное меню при эндометриозе выглядит так:

  • утром можно приготовить пшеничную или овсяную кашу на воде и зеленый чай без сахара;
  • во время перекуса можно кушать фрукты, овощи или ягоды;
  • на обед можно съесть суп без зажарки на нежирном бульоне, овощной салат и выпить компот;
  • во время перекуса можно опять кушать фрукты или творог;
  • на ужин приготовить тушенные овощи с рисом;
  • перед сном выпить кефир.

Другое меню:

  • на завтрак – манка с орехами и изюмом;
  • перекус – фрукты;
  • обед – чечевичный суп;
  • перекус — овощной салат;
  • ужин – отварная грудка со свекольным салатом;
  • перед сном – молоко с медом.

Еще вариант:

  • завтрак – омлет и зеленый горошек;
  • перекус – ягоды;
  • обед – уха;
  • перекус – компот с крекерами;
  • ужин – овощные голубцы;
  • перед сном – йогурт.

И еще:

  • завтрак – овсянка с изюмом;
  • перекус – банан и кофе со сливками;
  • обед – мясные тефтели с тушенной капустой;
  • перекус – творог с зеленью;
  • ужин – тушенные баклажаны и кусочек отварного мяса;
  • перед сном – простокваша.

Упражнения при эндометриозе

При эндометриозе рекомендуется заниматься упражнениями 3-6 раз в неделю по 30-40 минут. При условии, что у женщины нет противопоказаний, ей можно выполнять упражнения на мышцы пресса и силовые упражнения.

Что дают упражнения при эндометриозе:

  • толчок к синтезу эндорфинов, которые не только являются гормонами радости, но значительно снижают болевые ощущения;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • снижают уровень эстрогена.

Следовательно, упражнения наряду с правильным диетическим питанием оказывают существенную дополнительную помощь при медикаментозном лечении заболевания.

Эндометриоз – это заболевание, при котором должны быть исключены нагрузки, обеспечивающие приток крови в область малого таза.

Не рекомендуются:

  • скрутки;
  • упражнения с утяжелителями;
  • вращения обруча;
  • бег трусцой.

Можно ли заниматься йогой

Йога, пилатес и плавание – это самые безопасные и максимально эффективные занятия, которые рекомендуются женщине с эндометриозом.

Основные принципы йогатерапии:

  • запрещены практики, способные усиливать кровообращение в малом тазу, а также те, которые оказывают механическое воздействие на репродуктивные органы;
  • запрещены силовые асаны, а также активные дыхательные практики;
  • лучше уделять больше внимания перевернутым асанам, а также различным вариациям из положения сидя;
  • также рекомендуется отдавать предпочтение техникам, которые помогают снизить болевой симптомом и улучшают общее состояние организма и психоэмоциональное состояние;
  • необходимо предотвращать венозный застой в малом тазу, этого можно достигать перевернутыми асанами или любыми другими, которые предполагают поднятие тазовой области;
  • обязательны техники расслабления, рекомендуется йога-нидра, продолжительная шавасана и прочие;
  • очень мощным инструментом воздействия на организм человека оказывают пранаямы, если овладеть этой техникой, можно влиять на железы внутренней секреции и важные энергетические центры;
  • в йоге существует ряд женских практик, которые будут полезны при лечении от эндометриоза.

Заключение

Эндометриоз – это заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению.

Помимо медикаментозного лечения, женщина обязательно должна:

  • правильно питаться;
  • выполнять разрешенные гимнастические упражнения;
  • плавать;
  • гулять пешком;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • избавиться от пагубных привычек;
  • полноценно отдыхать.

Только правильный подход к лечению недуга может дать положительные результаты.

Полезное видео

В видео рассказывается про питание при эндометриозе:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector